Tháng 8

Sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì?

Người tham vấn : admin
Ngày viết : 08/11/2019

Phá thai dù thực hiện bằng phương pháp nào cũng ít nhiều gây tổn hại đến sức khỏe chị em. Bởi vậy sau khi phá thai chị em cần có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh chóng hồi phục nhất. Vậy chị em sau khi phá thai nên ăn gì, kiêng gì để nhanh lại sức?

Sau khi phá thai nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng sau khi phá thai đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi ăn uống điều độ đúng cách thì những tổn thương ở tử cung sẽ nhanh lành hơn. Dưới đây là một vài thực phẩm mà chị em nên tích cực bổ sung sau khi phá thai.

sau khi phá thai nên ăn gì

Nhóm thực phẩm giàu protein

Sau khi phá thai bạn sẽ mất đi một lượng máu tương đối nhiều. Do đó cần bổ sung những thực phẩm giúp cơ thể tái tạo máu để bù đắp cho lượng máu đã mất.

Lúc này lựa chọn nhóm thực phẩm giàu protein chính là lựa chọn cần thiết nhất. Bởi protein là dưỡng chất thúc đẩy cơ thể tái tạo máu. Một số loại thực phẩm giàu protein mà bạn nên bổ sung là:

  • Thịt bò nạc, thịt lợn nạc.
  • Gan động vật.
  • Các loại đậu nành, ngũ cốc.
  • Trứng, sữa…

Chú ý nên ăn uống hợp lý tránh tình trạng nạp quá nhiều gây dư thừa và nảy sinh những biến chứng không tốt.

thực phẩm giàu protein tốt cho người mới phá thai

Nhóm thực phẩm giàu vitamin

Bổ sung vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm, giúp cho những tổn thương ở cổ tử cung nhanh lành hơn. Vitamin thường có nhiều trong các loại thực phẩm như:

  • Rau xanh: Rau ngót, rau dền, rau bina, bông cải xanh.
  • Một số loại củ quả như cà chua, bí đỏ…
  • Các loại trái cây như táo, nho, chuối…

Bạn có thể ăn 4 – 5 phần loại trái cây một ngày và nên ăn nguyên trái cây tươi thay vì uống nước ép. 

Thực phẩm chứa nhiều axit folic

Những thực phẩm chứa nhiều axit folic cũng sẽ giúp tái tạo tế bào hồng cầu. Không chỉ có ích cho những người vừa phá thai mà còn rất tốt cho sức khỏe sinh sản.

thực phẩm tốt cho người vừa mới phá thai

Vì vậy chị em cũng nên bổ sung thêm những nhóm thực phẩm này trong  bữa ăn hàng ngày của mình. Một số thực phẩm chứa nhiều axit folic có thể kể đến như: Rau có màu xanh đậm, các loại hạt, măng tây, đậu bắp, trái cây họ cam quýt…

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi sẽ giúp chị em giảm được cảm giác mệt mỏi, uể oải, tình trạng đau nhức chân tay. Do đó chị em nên bổ sung một loài thực phẩm chứa nhiều canxi như: phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu trắng… 

Đây là một vài thực phẩm mà bạn nên sử dụng  trong bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho chị em sau khi phá  y. Tuy nhiên cần chú ý ăn uống điều độ cân bằng các bữa ăn cũng như thành phần các bữa ăn để tránh dung nạp quá mức. 

tư vấn phá thai an toàn

Sau khi phá thai nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên ăn thì chị em cũng cần hạn chế một số thực phẩm không lành mạnh để tránh ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương ở cổ tử cung. Đồng thời tránh những ảnh hưởng không hay tới sức khỏe. Một số thực phẩm có hại mà chị em nên tránh sau khi phá thai là:

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng có thể gây kích thích khiến cho vùng âm đạo bị tăng nhiệt độ. Vùng âm đạo ẩm ướt khó chịu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Vì vậy nên bạn nên hạn chế những thực phẩm, gia vị cay nóng như ớt, tiêu, gừng, thịt chó, rau răm, mù tạt….

mới phá thai cần kiêng đồ ăn cay nóng

Đồ hải sản, thức ăn tanh

Thực phẩm tanh như hải sản, tôm, cua, ốc…. Những thực phẩm này có tính hàn, ăn vào sẽ dễ khiến chị em bị băng huyết. Gây đau bụng kinh, khiến chị em đau đớn kéo dài.

Thức ăn nhanh, dầu mỡ, đồ chiên rán

Những thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ không chỉ gây hại cho sức khỏe. Không tốt cho dạ dày, hệ tiêu hóa mà còn tăng nguy cơ ung thư dạ dày… Cho nên chị em sau khi phá thai cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng các thực phẩm này.

Đồ uống có chất kích thích

Các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga,… đều là những đồ uống có hại cho sức khỏe. Có thể làm chậm quá trình làm lành vết thương. Vì vậy nên chị em cũng tuyệt đối không nên sử dụng những đồ uống có chất kích thích này. Đây là một vài thực phẩm có hại mà chị em nên tránh để có thể hồi phục nhanh hơn sau khi phá thai.

đồ uống có chất kích thích không tốt cho người mới phá thai

Một số điều cần chú ý khác sau khi phá thai

Ngoài việc cần chú ý đến chế độ ăn uống thì chị em ngay sau khi phá thai còn cần chú ý đến những vấn đề sau.

Kiêng quan hệ tình dục

Phá thai dù bằng phương pháp nào cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định đến tử cung. Chính vì vậy, bạn cần kiêng quan hệ tình dục để tử cung được hồi phục nhanh nhất. Vì vậy bạn nên kiêng quan hệ tình dục ít nhất là 2 tuần đến 1 tháng sau khi phá thai. Hoặc cho đến khi những tổn thương ở tử cung được lành hoàn toàn. 

kiêng quan hệ tình dục

Vệ sinh đúng cách

Sau khi phá thai bạn sẽ bị chảy máu âm đạo ít nhất là 7- 10 ngày. Do đó vấn đề giữ gìn vệ sinh vùng kín vô cùng quan trọng. Bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên, giữ vùng kín khô thoáng, sạch sẽ để hạn chế viêm nhiễm. Đồng thời hỗ trợ vết thương nhanh lành nhất.

Tránh hoạt động mạnh

Sau khi phá thai, việc nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể nhanh hồi phục là vô cùng quan trọng. Bạn cần tránh những hoạt động mạnh, không mang vác vật nặng. Không chơi các môn thể thao, chạy bộ cho đến khi cơ thể bình phục hẳn. Đồng thời cần nghỉ ngơi hợp lý khoa học. Nên  ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

sau khi phá thai cần lưu ý những gì

Trên đây là một vài thông tin giúp chị em hiểu được nên ăn gì và kiêng gì sau khi phá thai. Đồng thời nắm được những điều cần tránh để giúp cho cơ thể có thể hồi phục được nhanh nhất. Tránh được những biến chứng không hay đến sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Mọi thắc mắc hãy liên hệ với chúng tôi để chuyên gia tư vấn giúp bạn nhé.

Nếu bài đọc hữu ích đừng quên chia sẻ nhé !

Bài viết liên quan

Hiện nay, phương pháp phá thai Helen đang được rất nhiều cơ sở y tế chuyên khoa uy tín trên cả nước áp dụng. Thống…
Nếu so sánh phương pháp phá thai bằng ống hút siêu dẫn với các phương pháp truyền thống. Mọi người có thể thấy rằng phá…
Chi phí phá thai hết bao nhiều tiền hay giá cho một ca phá thai là bao nhiêu? Đó luôn là vấn đề mà nhiều…
Phá thai bằng thuốc là một trong những phương pháp được đánh giá là an toàn nhất hiện nay. Để hiểu rõ hơn về quy…
Chào bác sĩ! Tôi vừa thử thai và que hiện lên hai vạch báo tôi có thai. Tính từ kinh nguyệt trước đến hôm nay…
Chào bác sĩ! Tôi năm nay 20 tuổi đang làm công nhân ở một khu công nghiệp tại Bắc Ninh. Hôm vừa rồi tôi có…

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !