Mách bạn cách massage giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản

Bụng là vùng dễ tích tụ mỡ nhất trên cơ thể. Đặc biệt với những chị em phụ nữ sau sinh, người làm văn phòng thường ngồi nhiều là những người thường có lớp mỡ bụng dày khiến cơ thể kém thon gọn. Để cải thiện vóc dáng bạn có thể áp dụng những cách massage giảm mỡ bụng sau sinh như dưới đây.

Có rất nhiều cách massage giảm mỡ bụng ngày tại nhà. Dưới đây là những cách làm đơn giản, dễ áp dụng. Đã nhiều người thành công với những cách làm này. Bạn cũng có thể thử nó để có được vòng eo săn chắc.

Người làm văn phòng là đối tượng dễ béo bụng

1. Cách massage giảm mỡ bụng bằng tay

1.1. Bước 1

Để loại bỏ lớp mỡ bụng đó, hãy nằm ngửa trên một bề mặt thoải mái. Sử dụng ngón cái và hai khớp đầu tiên của các ngón tay, nắm lấy da bụng theo chiều ngang, bắt đầu từ phần dưới của bụng, ngay trên đùi và trên cùng của bẹn. Nếu da dày, tức là bạn có nhiều mỡ bụng phải xoa đi. Lăn các nếp da này giữa các ngón tay. Một lần nữa, thực hiện theo các đường ngang từ dưới bụng lên đến cuối khung xương sườn. Tập toàn bộ vùng bụng vào vùng eo và hai bên bụng. Sau khi xoa toàn bộ vùng bụng theo chiều ngang, hãy làm theo chiều dọc của vùng này. Với cách massage bụng này, bạn đang nới lỏng lớp mỡ bụng đang ngăn cản bạn có một chiếc bụng phẳng lì. Hãy coi đây là Hút mỡ tự nhiên. Hãy nhớ làm việc toàn bộ cơ bụng của bạn từ bên này sang bên kia và từ phần dưới của bụng xuống ngay dưới khung xương sườn. Lần đầu tiên không nên đau, nhưng bạn có thể sẽ đau vào ngày hôm sau.

1.2. Bước 2

Kỹ thuật massage trị liệu này sẽ làm cho ruột bị ứ trệ hoạt động trở lại. Sử dụng thêm dầu hoặc xoa, lấy lòng bàn tay phải của bạn, đặt nó ngay trên đầu bên phải của vùng bẹn của bạn và thật chắc chắn, di chuyển nó lên sau đó xung quanh và xuống bên trái của bẹn. Làm điều này trong một hoặc hai phút.

Massage là cách giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng thành công

1.3. Bước 3

Xoa bóp bụng bằng các đầu ngón tay bắt đầu từ dưới bụng và hướng lên trên. Đối với cách mát xa bụng này, sử dụng một chuyển động ấn mạnh khi bạn di chuyển các ngón tay lên trên. Về phía trên cùng của bụng, cố gắng chạm đến càng xa khung xương sườn càng tốt và xoa bóp vùng này. Gan của bạn được hưởng lợi từ loại liệu pháp mát-xa này. Cuối cùng, đặt các đầu ngón tay theo chiều dọc cách hai bên rốn khoảng 1 inch và ấn mạnh xuống đồng thời nhẹ nhàng di chuyển các ngón tay lên xuống theo chiều dọc. Làm điều này trong khoảng 30 giây.

1.4. Bước 4

Bước cuối cùng là chải toàn bộ bụng bằng bàn chải khô cho da. Một số người làm điều này trong khi tắm. Chải theo chuyển động hướng lên. Tại thời điểm này, bạn có thể quấn phần giữa của mình trong bọc saran và để nguyên trong khi ngủ.

Sống lành mạnh góp phần rất lớn trong việc giảm kích thước vòng bụng của bạn. Uống nhiều nước và ăn trái cây và rau tươi mỗi ngày và hoạt động gì đó năng động như đi bộ, đạp xe hoặc bơi lội cũng sẽ hữu ích.

Massage tan mỡ cũng là cách giúp bạn thư giãn

2. Massage giảm mỡ bụng bằng máy

Để giảm mỡ bụng bạn cũng có thể sử dụng những thiết bị massage cầm tay hoặc đai massage giảm mỡ bụng như để có vóc dáng thon gọn hơn.

2.1. Dùng máy massage cầm tay

Máy massage cầm tay là thiết bị chăm sóc sức khỏe có khả năng đánh tan mỡ bụng. Với những đầu massage chuyên dụng bạn có thể dùng nó để đánh tan đi lớp mỡ bụng tích tụ lâu năm. Ngoài ra, máy massage cầm tay còn có tác dụng giúp cơ thể thư giãn, giảm đau nhức xương khớp đối với người cao tuổi. 

Máy massage cầm tay nhỏ gọn và tiện lợi để đánh tan mỡ bụng

2.2. Dùng đai massage giảm mỡ bụng

Đai đeo massage ELIP Eva là thiết bị đặc biệt thích hợp với những chị em phụ nữ có nhu cầu giảm mỡ vùng bụng, vùng đùi. Đây là sản phẩm được ứng dụng thêm chức năng nhiệt hồng ngoại giúp đánh tan mỡ nhanh hơn, đồng thời giúp khí huyết lưu thông dễ dàng giúp bạn thư giãn mọi lúc mọi nơi. Ngay cả với những chị em làm nội trợ cũng có thể sử dụng đai lúc làm việc nhà rất tiện lợi. Mặt khác, đai đeo massage cũng có giá thành khá rẻ chỉ chưa đến 1 triệu đồng bạn đã có được mẫu đai đeo chất lượng.

Bạn có thể sử dụng đai massage mà vẫn có thể làm việc nhà

Việc áp dụng những cách massage giảm mỡ bụng tại nhà sẽ nhanh chóng có kết quả nếu bạn kiên trì thực hiện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và thể dục thể thao đúng cách. Bạn cũng đừng quên một trong những yếu tố tác động đến tình trạng béo, và kích thích ăn nhiều là do tâm lý không thoải mái, căng thẳng. Do vậy, bạn không nên làm việc quá sức, để cơ thể căng thẳng quá mức. Mỗi khi mệt mỏi bạn có thể sử dụng ghế massage ELIP sản phẩm của thương hiệu Elipsport để thư giãn giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi.